最近、ちょっぴり健康に気を付けているサナエです♪

今日は、テラスで何かヘルシーな物でテイクアウト出来ないかな・・・
と、探したところ
そういえば。。。ベーグルって、ローコレステロール・ローオイル・ローカロリー・
ローファットという事を思い出し、“ベーグル＆ベーグル”に決め！
サンドを２つ購入して帰りましたよ～（決して一人で食べたわけではナイですよ）

こちらが、期間限定の“とろ～り卵とやわらか角煮サンド”

たまごがとろっとろで、角煮もやわらか～

そして、こちらが新メニューの“炭火焼ゆずチキン”

ゆずの香りがきいてて、美味しかった～

今度は、サンドではなく、ベーグルとクリームチーズを買って、
ハムとレタス・スモークサーモンと玉ねぎスライスなんかを挟んだりして、
自分で作ってみよっかなぁ

１月ももう半ばですが、お正月太りされた方はもう解消されましたか？
サナエは。。。というと・・・

反省もかね、今年は食事に気を付け、家族みんな健康に過ごそう！と心に決めました

そして最近の我が家の食事はというと、最初にサラダを食べ、ごはんやメインを
食べる習慣にしました.

なんでも、人体の構造上、最初に口にした栄養素を高く吸収してしまうらしく、
通常の食事の前に、サラダを食べることによって、炭水化物や脂肪を含む食品を食べても、
その吸収を抑えることが出来るという事のようです。
そして、カロリーの低いお野菜を食べることで、空腹感も収まり、
その他のものが少量で済む！？っていうところもねらい目

ダイエットということではありませんが、健康的に少し痩せられたらな～

そして、皆さんのおススメのサラダ＆ドレッシングなどあったら、教えて下さ～い

サナエです♪
今日からセール第２弾という事で、
お得商品をＧＥＴしようと、たまプラーザテラス！行って来ましたよ

どのお店でも、お買い得がいっぱいです

アレもコレもと欲しい物がたくさんありましたが。。。

コレに決まり

ゲートプラザ２Ｆの“ＢＥＩＧＥＧＥ”（ベイジェジェ）で

スウェット素材なので、お洗濯もしやすく、年間通して使えるので
とっても重宝しそう

ダッフル風な、木製のトグルとループが付いたデザインもサナエ好み

お値段も半額になっていたので、即決でした

まだまだ、お買い得なの沢山あったので、セールに行かれていない方も

まだ間に合いますよ～

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします

とってもお久しぶりのサナエです♪

皆様、年末年始はどう過ごされていましたか？
今年の冬休みは、なが～いので、まだ帰省中だったり、
サナエの姪達の様に、嵐のコンサートに名古屋まで行っていたり（羨ましい）
まだまだ冬休みを満喫されている方も多いんでしょうね～

サナエは、大阪の実家に帰ったり、鷺沼の母の所で、わいわい
飲んで食べて、食べて飲んでと、暴飲暴食ぎみの毎日を過ごしていましたよ

そろそろ、この辺でお疲れの胃をもとに戻さねば！と思い、
初めて、七草粥を作ろうと、七草を買ってきました

七草には、なずな・せり・すずな・すずしろ・ごぎょう・はこべら・ほとけのざって
いうお野菜？草？が入っています

日本で、七草粥の習慣が始まったのは、古く平安時代だとか。。。
邪気を払うための儀式として知られていますが、野菜が乏しい冬場に、
不足しがちな栄養素を補う効能もあるとのこと。。。

作り方は、七草を熱湯でさっとゆで、細かくきざみ、おかゆの中に入れ
塩で味付けするのが、一般的！
ここに、鶏がらスープとごま油をちょこっと入れると、中華風に！
和風だしと、お醤油を入れても美味しそう～

明日の朝は、中華風に挑戦してみよ～っと

サナエです♪
今日は、のーんびりと息子とお散歩

小さい頃よく一緒に行った、美しが丘公園の辺りを
ぶら～り

ちょっと小腹が空いたので、ついつい“バリエタ”へ

久しぶりに行くと。。。
ドーナツもおいていますが、
パンの種類が豊富になっていましたよ！

パンもとっても気になりますが、
今回は、ドーナツを２つずつチョイスしてみました

サナエはクレームブリュレと右のチョコのを！

クレームブリュレは、一番人気！というだけあり、
カリッカリッとして、中のカスタードクリームが
あっさりとやさしいお味

チョコのは、とっても濃厚で、どちらもサナエ好みで美味しかった～

私事ですが。。。今日の夕方から、大阪に帰省します。
次回ブログをアップするのは、年明けになるかな。。。

来年もまた、たまプラフレンズに遊びにきて下さいね
それでは皆様、良いお年をお迎えください