１月ももう半ばですが、お正月太りされた方はもう解消されましたか？
サナエは。。。というと・・・

反省もかね、今年は食事に気を付け、家族みんな健康に過ごそう！と心に決めました

そして最近の我が家の食事はというと、最初にサラダを食べ、ごはんやメインを
食べる習慣にしました.

なんでも、人体の構造上、最初に口にした栄養素を高く吸収してしまうらしく、
通常の食事の前に、サラダを食べることによって、炭水化物や脂肪を含む食品を食べても、
その吸収を抑えることが出来るという事のようです。
そして、カロリーの低いお野菜を食べることで、空腹感も収まり、
その他のものが少量で済む！？っていうところもねらい目

ダイエットということではありませんが、健康的に少し痩せられたらな～

そして、皆さんのおススメのサラダ＆ドレッシングなどあったら、教えて下さ～い