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健康的に!

1月ももう半ばですが、お正月太りされた方はもう解消されましたか?
サナエは。。。というと・・・163_sweat02.gif

反省もかね、今年は食事に気を付け、家族みんな健康に過ごそう!と心に決めました198_confident.gif

そして最近の我が家の食事はというと、最初にサラダを食べ、ごはんやメインを
食べる習慣にしました.

なんでも、人体の構造上、最初に口にした栄養素を高く吸収してしまうらしく、
通常の食事の前に、サラダを食べることによって、炭水化物や脂肪を含む食品を食べても、
その吸収を抑えることが出来るという事のようです。
そして、カロリーの低いお野菜を食べることで、空腹感も収まり、
その他のものが少量で済む!?っていうところもねらい目206_wink.gif

ダイエットということではありませんが、健康的に少し痩せられたらな~

そして、皆さんのおススメのサラダ&ドレッシングなどあったら、教えて下さ~い106_mailto.gif

たまプラDays at 15:30 | サナエ | Comments (0) | Trackbacks (0) | THEME:おうち
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PROFILE

サナエ
主婦で1児の母。たまに自営業の夫の手伝いをしている。近所のママとお茶をして情報交換するのが大好き。最近はヨガ教室に通い始めた。基本的に健康志向で無農薬やオーガニック野菜、無添加などを使って料理している。
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